投稿日 2023/11/24 17:45 拍手：0

cocoママ さん

栄養バランスが大事ですが、野菜から食べるようにしています。

投稿日 2023/11/24 12:33 拍手：1

プルミエ さん

オイシックスを頼んで、体に良いものを食べるように心がけるようになりました。それと、ビタミン剤と油と糖の吸収を抑えるフジフィルムのメタバリアプレミアムを飲んでいます。身体の保湿はヘパリンクリームをお風呂あがりに塗り、1日4000歩以上歩くようにしています。老化に伴い、体力の低下、皮膚の乾燥、肥満など気をつけないといけないことが増えてきていると実感しています。

投稿日 2023/11/23 21:40 拍手：0

ありゆみ さん

酸化と糖化しないように意識しています。食べるものは発酵しているものや作り方も気にしています。

投稿日 2023/11/23 12:22 拍手：0

栞音（しおん） さん

食事に気をつけている。ここ半年くらい、野菜とタンパク質の量に気をつけている。顔のマッサージをしている。主にリンパの流れを良くするように意識している。なるべく身体を柔軟にするため、毎日ストレッチをしている。化粧品は、化粧水をたっぷりつけた後、保湿をしっかりとしている。

投稿日 2023/11/23 10:08 拍手：0

ももじろう さん

保湿は常に気をつけています。体が歪むとお顔も歪んでしまうので、全身を解してもらうのと後はなるべく湯船に浸かるとお肌ふわふわになります。

投稿日 2023/11/22 20:48 拍手：0

笹ずきん さん

柿が八百屋の店先にやまと積まれています。梨は今１個５００円もしてとても存分に食べられませんが、「柿が赤くなるとお医者が青くなる」と言われるほど栄養価が高いといわれますが、手ごろの値段でいっぱい食べられます。グリルで焼くと美容によい成分が数倍にも膨らむのだそうで、これを実践してみようと、柿のヘタを削ってグリルで焼いています。あま～くトロトロになったところをスプーンで食べます。高級な柿プリンのよう…肌がきれいで丈夫になるそうです。

投稿日 2023/11/22 17:16 拍手：0

まんじゅーまま さん

毎朝 体操とストレッチ、軽い筋トレをしています。

投稿日 2023/11/22 16:29 拍手：0

あいれん さん

麹水を飲んでいる

投稿日 2023/11/22 14:08 拍手：0

iz-me3 さん

背中をピンと立てた姿勢づくりをしています。腹筋、特に下腹に意識を向けるので、ぽっこりお腹解消にもなります。また肩甲骨を寄せるので、胸も開き肩甲骨周りのほぐしにもなっていると思います。首から肩・背中が引き締まった体づくりを目指しています。

投稿日 2023/11/22 14:05 拍手：0

アルプスの少女ハイジ さん

1年程前からアミノマルチビタミン＆ミネラルを（サプリ）朝イチで飲んでいます。
食事で摂るのは難しいので。