美容・健康 11月14日は「アンチエイジング」の日！
いつまでも健康で美しくいられたらうれしいですよね♥
ということで、今回は「アンチエイジング」についてお聞きします♪
------------------------------------------
＜アンチエイジングをしている人＞
内容や日常で気を付けていること、いつから始めたかなど教えてください！
＜アンチエイジングをしていない人＞
これからやってみたいか・どんなことをしてみたいか、いつから始めてみたいかなど教えてください！
------------------------------------------
（例）
・ビタミンやミネラルの多い食べ物を積極的に摂るようにしています！
・今はしていないけど、これから運動やスキンケアにもこだわるようにしたいです
などなど…
たくさんのコメントお待ちしております☆彡
投稿日 2023/11/16 22:42 拍手：0
祐子ちゃん＠AB さん
日頃のお食事から色んな栄養素を摂れるよう工夫しているつもりです
手羽先を使ってお味噌汁にしたり自家製糀甘酒を作って飲んだり色んなお野菜をピクルスにしておくとか…
以前は糠漬けも続けていましたがこのところ良い状態のお野菜が少なくて諦めてしまいました
お肌は春と秋の花粉や夏は汗ですぐに炎症を起こすのでしっかり保湿を心がけています
けれど今も首が特にガサガサになってしまったので重曹をたっぷり入れたお風呂に浸かったりしています
月末に道後の実家に行く予定なので毎日温泉に通ってお肌の調子を整えられたらと願っています
投稿日 2023/11/16 11:39 拍手：1
もりんさん@AB さん
相応に年を重ねられるといいなと思っています。タンパク質やビタミンに気を付けた食事、のんびりした生活。若い頃はせかせかしていたけれど、のんびりおおらかに過ごすことが大事と実感するこの頃。継続的な運動が必要なのは知っていてもなかなか…メンタル面からも健康で美しくいたいです。
投稿日 2023/11/16 10:48 拍手：0
Himawari さん
朝晩、お白湯を飲む習慣づけをしてます。内臓が温まる様に。
朝の洗顔は洗顔料を使わずに水だけで洗っています。
乾燥しずらくなって保湿が保てます。
投稿日 2023/11/15 16:09 拍手：0
mimie さん
筋トレと栄養管理、睡眠とストレスケアです。たんぱく質脂質炭水化物をなるべく過不足ないようにと、ビタミンミネラル類はサプリメントで摂ったりしています。
筋トレは成長ホルモンが出てくれる＆年々減るしかない筋肉を維持か増やしてくれる＆弛んだ体を引き上げてくれる＆メンタルも謎に上がる…アンチエイジングでしかないと思い、定期的にコツコツ頑張っています。（3～4年程前から）
せっかく筋トレするなら栄養も補おうという事と、あとは疲れてる時は無理せず寝ること、日々の中で笑ったり自分を和らげてあげることを意識しています。
ほぐしが足りてないように思うので、これからは緩める系の簡単なストレッチや筋膜リリースなどもしていきたいです。
投稿日 2023/11/15 13:03 拍手：0
ぷりまま さん
スーパーヌカ 蒼の玄米の糠を毎日食べてます
花粉症改善 免疫力強化には適していると思います。飲んで一年以上ここぞというとき体が踏ん張ってくれます
コメントを投稿する