投稿日 2023/11/15 16:09 拍手：0

mimie さん

筋トレと栄養管理、睡眠とストレスケアです。たんぱく質脂質炭水化物をなるべく過不足ないようにと、ビタミンミネラル類はサプリメントで摂ったりしています。
筋トレは成長ホルモンが出てくれる＆年々減るしかない筋肉を維持か増やしてくれる＆弛んだ体を引き上げてくれる＆メンタルも謎に上がる…アンチエイジングでしかないと思い、定期的にコツコツ頑張っています。（3～4年程前から）
せっかく筋トレするなら栄養も補おうという事と、あとは疲れてる時は無理せず寝ること、日々の中で笑ったり自分を和らげてあげることを意識しています。

ほぐしが足りてないように思うので、これからは緩める系の簡単なストレッチや筋膜リリースなどもしていきたいです。

投稿日 2023/11/15 13:03 拍手：0

ぷりまま さん

スーパーヌカ　蒼の玄米の糠を毎日食べてます
花粉症改善　免疫力強化には適していると思います。飲んで一年以上ここぞというとき体が踏ん張ってくれます

投稿日 2023/11/15 10:11 拍手：0

ジャッキー５１５ さん

食事だけでは摂ることができない栄養をサプリメントで補うようにしています。

投稿日 2023/11/15 09:30 拍手：0

とどちゃん さん

保湿カあるスキンケアを使うよう意識しています

投稿日 2023/11/15 09:11 拍手：0

pissenlit さん

イチョウ葉の抽出物（エキス）が血流によいみたいなので、サプリを利用してます。
アンチエイジングは、「アンチ」=反対・抗体、「エイジング」=時間の経過や加齢という意味なので大豆関連の食事を多く食べてます。牛乳の代わりに国産原料の豆乳、国産原料100%の納豆、調味料にも成分表を確認して増す。

投稿日 2023/11/15 08:53 拍手：0

pattymom さん

保湿を心がけています。
体温は低いのに、まったく冷え性ではないので
身体をあたためることはあまり考えていない。

投稿日 2023/11/15 04:49 拍手：0

のり@AB さん

血流をよくすることを心がけています。
具体的には、体を冷やさない・心地よく体を動かす。

投稿日 2023/11/14 22:32 拍手：0

祐子ちゃん＠AB さん

日頃から鶏ガラスープや手羽先スープを作って飲んだりカレーにして食べてしわやほうれい線がくっきりしないよう痩すぎないよう心がけています!

投稿日 2023/11/14 21:33 拍手：0

まっきー さん

スキンケア強化。美容液とシートマスクを駆使

投稿日 2023/11/14 20:45 拍手：0

ぶびしめぢ さん

お金のかかるアンチエイジングはできないのでYouTubeでアンチエイジングな体操や顔マッサージ動画を見ながら夜な夜な頑張っています。